BOMBA DE TIEMPO EMOCIONAL. (LA IRA)

¿QUÈ ES LA IRA?

Tenemos muchas emociones. Puedes sentirte feliz, triste o celoso. La ira es solo otro sentimiento. Es perfectamente natural enojarse algunas veces; de hecho, es importante enojarse a veces. Pero la ira debe liberarse de forma apropiada o te sentirás como una olla con agua hirviendo y la tapa puesta. Si no dejas que salga el vapor, ¡el agua subirá y hará saltar la tapa! Cuando eso pasa, no resulta divertido para nadie.



El miedo al no ser controlado sobrecoge una IRA incontrolable e incontenible.
El comportamiento agresivo y / o violento, desproporcionados por la situación: lidiar con el trafico, los acontecimientos de la nación o cualquier molestia o minucia los convierte en una bomba de tiempo.
Si sientes cosquilleo, temblores, palpitaciones en el pecho, presión en la cabeza, efectos de eco, Estos son síntomas de peligro.
Hay que revisar si crecimos en un ambiente hiperagresivos que se manifiesta en su comportamiento desde pequeños. Según los expertos también en salud mental se inclinan a creer que tienen tambièn un factor genético y tienen que ver con el desbalance de serotoninas y tstosteronas en el cerebro.

- ¡OJO! con los trastornos de personalidad, como patrones de comportamiento dramático, antisocial, paranoico, narcisista.
- Las personas que padecen de otros problemas mentales y emocionales, ansiedad o desordenes de la alimentaciòn pueden ser susceptibles a padecer trastornos de conducta.
- Abuso de sustancias nocivas para la salud como el tabaco, el alcohol, las drogas.

IDENTIFICANDO EL PROBLEMA

Los episodios de agresión hay que descartar que la agresividad expresada en desproporción al hecho no es causada por un trastorno mental, deben descartarse otros problemas: como personalidad antisocial, esquizofrenia, ataques de pánico, abuso de sustancias.

COMO MANTENER EL CONTROL

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"Centrarse en reorganizar la forma de pensar y abandonar pensamientos negativos"

La Meditaciòn es ua buena herramienta para suprimir el comportamiento agresivo.
Hacer algùn tipo de ejercicio, caminar, taichi, yoga.
Realizar actividades que te hagan sentir mejor y relajada (oìr mùsica, aprender aquello que siempre quisiste hacer).
Visualizate como quieres verte en el futuro y donde.
Mantener un buen estilo de vida, duerme suficiente, cuida tu dieta. Toma vitaminas, modera el uso de la cafeina, el alcool, el tabaco y cualquier sustancia nociva para tu salud.
Pràctica el camino de la paz y la armonia... Trabaja tu espiritualidad.
Rie, no te cances de sonreir
Agradece y agradece a la vida por permitirte estar aquì y ahora.
Sè Feliz... Es la mejor Terapia para controlar la Ira.

REORGANIZATE Y CAMBIA TU FORMA DE PENSAR.

Y una ultima reflexión... Claro que tenemos muchos motivos para sentir IRA, pero si no podemos resolver la situación para que molestarse y si tiene solución pues sencillamente hazlo con amor.

Un regalo para el alma.



Hasta otro encuentro con...

Al_Gizah